我們仁慈的看待這份情緒，不批判自己及他人，當我們鬆開緊抓著的情緒，就越快看到內在光明。
放下複方精油，緩和悶住、糾結的情緒。每當情緒莫名的躁動時，拿起「放下」提醒「放下」，專注嗅吸，緩和崩塌的情緒。
平息後，花點時間誠實的面對自己，為什麼這麼不舒服？它要我看到什麼呢？當我們站在比較高的位置，看待這切，答案會漸漸湧出。
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